ハッピーハロウィン🎃

本日はハロウィン

いよいよ明日から11月です。気候も寒くなってきます。

朝方や、1日中手足末端が冷えたりしませんか❓

それは基礎体温が下がっている証拠です。

36.6度くらい体温があれば大丈夫ですが、35度台の方は

風邪などの病気にかかりやすいと言われています。

基礎体温を上げるためには、『3食食べる(野菜)』『適度な運動(心拍向上)』

『湯船に浸かる(体温上昇)』

ごく当たり前の事ですが、これらを行う事で基礎体温が上がっていきます。

今年も残り2カ月、意識して取り組みましょう！！