最近呼吸の重要性が取り上げられるようになってきました。
人は一日呼吸を何回するか知っていますか？
実は一日に約２万回以上すると言われています。
車が動くための燃料がガソリンのように、人間が動くための燃料は「栄養」と「酸素」になります。
では２万回の呼吸が正しく行えないと身体はどうでしょう？
人間の燃料となる「酸素」が身体全体にいきわたらないので身体は様々な不調をきたします。
腰痛や肩こり、頭痛、めまい、睡眠障害、疲労感など呼吸の機能不全で起きていることがあります！
もし今何かしらの不調を抱えていたら一度自分の呼吸がどうか確認してみて下さい。
・口呼吸をしてないか
・呼吸が速かったり、浅くないか
・すぐに息切れしてしまう
・呼吸が苦しいと感じることがないか
・肋骨が硬く広がらない感じがする
・気づくと呼吸を止めている
・会話中に呼吸の調節ができない
・呼吸に努力が必要
当てはまる項目はないでしょうか？
もしあれば呼吸機能の低下が疑われます！
ではなぜ呼吸機能が低下すると不調が起きるのかを次回のブログでもう少し詳しく説明しようと思います！
今回は少しでも呼吸について興味を持ってもらえればと思います。
呼吸について
