視覚について②

昨日に引き続き視覚について書いていこうと思います！

実際に視覚、目を鍛えるとどういった効果があるのか、

1　悪い動作パターンや代償動作を抑制することに繋がります
今まで視覚からの情報が正確じゃなかったため無駄な動きや悪い動きをしていたのが改善される

2　自分の頭の位置や眼球がどこをむいているかなどが正しくなる
頭の位置や眼球がしっかりすることで身体の正しい位置も分かるので姿勢も良くなる

3　景色や目標物、空間の認知が明確になる
物体との距離感や大きさ、空間を把握できることで無駄な動きが減ったり状況に応じた身体の動かし方をできる

4　必要な視覚情報を取捨選択できるようになる
目からの情報というのは多すぎるので、状況に応じて必要な情報だけを見ることで正しい動きにつながる

こういった効果が期待できます！
他にも様々あるかとは思いますが視覚はとても重要です！！
そして鍛えることもできます！
いつもやっているトレーニングに少しアレンジさせることで目を鍛えることもできますのでぜひ視覚のトレーニングも取り入れてみて下さい！