腸活⑩

腸活に欠かせない4つのポイント③つ目！

POINT③…上質の睡眠で脳を休める

質が低いと、どれだけ長く寝たとしても脳が休めてなく、

日中眠くなってしまいます。

快眠は脳を元気にして、腸に指令を送る自律神経を整え、

腸のリズムも整えてくれます。

次回は、腸活最後のブログとなります😊