こんにちは！
前回も何度か呼吸の話しをしてきましたが、呼吸といったら深呼吸してたくさん酸素を吸えばいいんでしょ？
と思われてる方も多いと思いますが、逆です！！
吸いすぎは逆に身体に不調をきたす可能性があります！
呼吸には2つあります。
１つは外呼吸といって皆さんもご存じの肺でのガス交換です。
２つ目がとても重要で、内呼吸といって取り込んだ酸素を細胞に届ける時のガス交換です。
内呼吸で細胞にきちんと酸素がいかなければどんなに酸素を吸っても酸欠になり意味がありません！！
細胞に酸素を届けるには呼吸の量を減らして二酸化炭素の量を相対的に増やすことが重要なのです！！
体内に酸素が多いと酸素は足りてると判断し細胞に酸素を渡そうとしないのです。
逆に二酸化炭素が増えると酸素は足りてないと判断し細胞に酸素を送ろうとします。
つまり吸いすぎてたくさん酸素を取り込もうとするのは身体に逆効果で、呼吸の量をできるだけ減らしてあげることが大事なんです！！
呼吸の量を減らすのは最初は訓練が必要になるので分からなければお気軽にご相談ください😊
呼吸の吸いすぎは注意！！
