痛風、尿酸値の高い方

痛風の経験がある方、高尿酸血症と言われたことがある方いると思います。
痛風になると布団が当たるだけでも激痛と言われるほど辛いですよね
そうならないように日頃から摂取するものに気を付けましょう！！

尿酸値が上がる理由として果糖（ソフトドリンク）、アルコール、ストレスがあります。
まずすぐに気を付けれるのはソフトドリンクやアルコールの量を減らすことですよね！
もう一つ大事なのが鶏むね肉を取ること！
鶏むね肉には尿酸の産生を抑制したり、排泄を促進する効果があるアンセリンというものが含まれております！
ぜひ尿酸値が高い方は積極的に摂取してみてください！

ちなみに尿酸値の血液検査の基準は3～7ですが、
分子栄養学的には4.5が基準値になります！
4未満７以上は警告ラインになりますので注意してください！