皆さんはBCAAとEAAという言葉を聞いたことはありますか？
トレーニングされている方はこのようなサプリメントを飲んだことがあるかもしれません。
それに伴い、BCAAとEAAって何が違うのか疑問に思ったこともあるかもしれません。
BCAAの成分は、EAAの中に含まれています。
BCAAとEAAには、筋たんぱく質中に多く含まれるかどうかという違いがあります。
EAAは9種類のアミノ酸の総称です。
一方で、BCAAは、EAAの中でもバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の総称を指します。
この3種類のアミノ酸は、筋肉で代謝されるアミノ酸です
たんぱく質を構成するアミノ酸は全部で20種類があり、体内で合成できる11種類のアミノ酸を
「非必須アミノ酸」、体内で合成できない9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。
BCAAとEAAは、どちらも必須アミノ酸の成分です。
体をつくるもとになるたんぱく質は、アミノ酸が1種類でも欠けると合成できません。
体内で作ることができないEAAは、食事やサプリメントなどで効率良く摂取されることが多くなっています。
意識して摂取してみて下さい！
