今回はディープスクワットをおこなう上で、『できない動作』について、
その問題点(考えられる原因)をお話していきます。
①深くしゃがめない→脊柱の可動性が低下している可能性があります
②股関節のつまりがある→股関節の可動性が低下したり骨盤の後傾が出ないためです
③脊柱が過伸展位になる→インナーマッスルが低下している可能性があります
④ペルビックウインク→相対的柔軟性と腰部インスタビリティが原因です
⑤下腿外旋→股関節と脊柱の可動性の低下が低下している可能性があります
『動作ができない』には何かしらの原因があります
その原因をしっかりと突き詰めていきましょう！
